膝蓋痛能開始做的5個訓練動作｜強化膝蓋｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life

這個影片適合膝蓋疼痛者，想要強化膝蓋但不知從哪裡開始、如何開始。

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0:00 為何膝蓋疼痛還要訓練？
2:27 訓練前注意事項
4:32 動作1
7:10 動作2
10:06 動作3
12:21 動作4
15:37 動作5

#膝蓋疼痛 #練大腿 #強化大腿