【レンジで2分！】低糖質あんまん作ろう！あんまんが糖質5g以下！How to make Okara steamed sweet buns.
低糖質なあんまん食べたい！コンビニのホットコーナーが気になりすぎる(T ^ T)そんなあなたに！安心して食べられる低糖質、低カロリーあんまん作りました。糖質量は、市販のものの10分の1ほど！(◎_◎;)ぜひ作ってみて下さい！
🙋🏻♀️このチャンネルでは、ダイエット中に安心して食べられる低糖質でグルテンフリーなおやつなどを紹介しています。痩せたい！でも食いしん坊な私が、ここでしか公開していない絶品レシピを週2〜3回配信！登録して損はさせないっ！よろしくお願いします🙇🏻♀️
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http://www.youtube.com/channel/UC7A9FqZiaNRE3xoIlU5Kifg?sub_confirmation=1
【材料】2個分
卵1個、ラカント10g、豆乳80ml、おからパウダー30g、ベーキングパウダー4g、低糖質あんこ40g
【ごまあんまん】
低糖質あんこ20gに、黒すりごま小さじ2杯加える。黒ごま少々の上に生地をのせてレンジ加熱。
【チーズ入りあんまん】
低糖質あんこ20gに、クリームチーズ入りベビーチーズ1個をのせてレンジ加熱。
【ざっくり糖質量】
トータル糖質量 約9.4g
１個分 約4.7g
【ざっくりカロリー】
トータルカロリー 約306.8kcal
１個分 約153.4kcal
🍎低糖質りんごケーキ🍎
https://youtu.be/8xigLU6bTvY
🌈低糖質バームクーヘン🌈
https://youtu.be/j0peSSAl0QI
🧁低糖質マフィン🧁
https://youtu.be/iJu_1RVBmrc
🌯低糖質おからブリトー🌯
https://youtu.be/-3prg9vo33k
🍫おから蒸しパンココア🍫
https://youtu.be/5VC69lw3rrk
🍓おから蒸しパンで【苺サンド】🍓
https://youtu.be/xAbGT74KyUQ
🥪おから蒸しパン【たまごサンド】🥪
https://youtu.be/x49AOoLraao
☕️おから蒸しパン紅茶☕️
https://youtu.be/qzcWjr05P_Y
🍕太らないピザ🍕
https://youtu.be/JX5fp6-058w
🧀おからチーズクッキー🧀
https://youtu.be/btFf8PPpaRs
🧀レンジチーズケーキ🧀
https://youtu.be/cuN1XBFvd2k
🥧ブルーベリーチーズケーキ🥧
https://youtu.be/c9frXWf6_Lg
🍫おからブラウニー🍫
https://youtu.be/00I4-Sca-3Q
☁️低糖質【クラウドブレッド】☁️
https://youtu.be/ZAGv19H4Dks
☁️雲ぱん☁️
https://youtu.be/tmZRoiB684o
🥞米粉幸せのパンケーキ🥞
https://youtu.be/hBfff8uxmu8
🍌バナナブレッド🍌
https://youtu.be/od0U1pqN1hI
【動画に登場する材料、道具のご紹介】
▶︎ラカント https://a.r10.to/handoM
https://amzn.to/32Vcotf
▶︎おからパウダー https://a.r10.to/hwHR9J
https://amzn.to/2D5fTm0
▶︎フードプロセッサー https://amzn.to/32TwunO
https://a.r10.to/hIWLHx
▶︎愛用の泡立て器 https://a.r10.to/hI3nGH
https://amzn.to/32U2Oqq
▶︎愛用の包丁 https://a.r10.to/hzEepL
https://amzn.to/30JczFk
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＃低糖質あんまん #手づくりあんまん #おからパウダーレシピ #低糖質レシピ #糖質オフ ＃低糖質ダイエット
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【ごまあんまん】
低糖質あんこ20gに、黒すりごま小さじ2杯加える。黒ごま少々の上に生地をのせてレンジ加熱。
【チーズ入りあんまん】
低糖質あんこ20gに、クリームチーズ入りベビーチーズ1個をのせてレンジ加熱。
【ざっくり糖質量】
トータル糖質量 約9.4g
１個分 約4.7g
【ざっくりカロリー】
トータルカロリー 約306.8kcal
１個分 約153.4kcal
🍎低糖質りんごケーキ🍎
https://youtu.be/8xigLU6bTvY
🌈低糖質バームクーヘン🌈
https://youtu.be/j0peSSAl0QI
🧁低糖質マフィン🧁
https://youtu.be/iJu_1RVBmrc
🌯低糖質おからブリトー🌯
https://youtu.be/-3prg9vo33k
🍫おから蒸しパンココア🍫
https://youtu.be/5VC69lw3rrk
🍓おから蒸しパンで【苺サンド】🍓
https://youtu.be/xAbGT74KyUQ
🥪おから蒸しパン【たまごサンド】🥪
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☕️おから蒸しパン紅茶☕️
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🍕太らないピザ🍕
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🧀おからチーズクッキー🧀
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🧀レンジチーズケーキ🧀
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🥧ブルーベリーチーズケーキ🥧
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🍫おからブラウニー🍫
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☁️雲ぱん☁️
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🥞米粉幸せのパンケーキ🥞
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🍌バナナブレッド🍌
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