【ダイエット】低糖質オートミールパンケーキ作り方。粉砕なし！簡単！ふわっふわで美味しい❤️ミニパンケーキ！Low carb & gluten free Oatmeal mini pancakes
オートミールを使ったパンケーキ！ミニサイズにすることで失敗しにくく、食べる量も調整できます！表面のでこぼこ感が憎めない可愛すぎるパンケーキに。素朴な優しい味で、週末の朝食やブランチにぴったり！オートミールの使用量を最小限にすることで、低糖質・低カロリー・低脂質・高タンパクなダイエット使用のパンケーキになりました。ぜひお試しください🙋🏻♀️💕
⚠️動画内の糖質量に誤りがあります。詳しくは、下記をご覧ください。
みなさんのおかげでレシピ本が出ました！書店さんやネットで購入いただけます🙋🏻♀️
簡単！すぐ作れる！失敗しない！
『グルテンフリーのお菓子の世界へようこそ』
▶︎Amazon
http://www.amazon.co.jp/dp/4046059893
▶︎楽天ブックス
https://books.rakuten.co.jp/rb/17340365/
食生活を気にされる方やダイエット中の方へのプレゼントにもぜひ🎁
🙋🏻♀️このチャンネルでは、ダイエット中に安心して食べられる低糖質でグルテンフリーなおやつなどを紹介しています。痩せたい！でも食いしん坊な私が、ここでしか公開していない絶品レシピを週1~2回配信！登録して損はさせない！よろしくお願いします🙇🏻♀️
動画の公開日時を固定していないので💦通知オンにしていただけると非常に嬉しいです🔔
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http://www.youtube.com/channel/UC7A9FqZiaNRE3xoIlU5Kifg?sub_confirmation=1
【材料】ミニサイズ10枚分
オートミール大さじ2(12g)、牛乳大さじ2(30ml)、卵１個、ラカント大さじ1(10g)、塩少々、バニラオイル(エッセンス)2.3滴、おからパウダー大さじ2(10〜15g)、ベーキングパウダー小さじ1(3g)、水小さじ2〜3(5〜10ml)
0:00 オープニング
0:22 生地作り
3:02 焼く
4:51 材料まとめ、エンディング
【ざっくり糖質量】
生地全量 約8g
1枚 0.8g
【ざっくりカロリー】
生地全量 約169kcal
1枚 約17kcal
【ざっくりタンパク質】
全量 10.3g
1枚 約1g
【ざっくり脂質】
全量 7.9g
1枚 約0.8g
🧀大人気！バスチー🧀
https://youtu.be/IR9sxgpBpQE
🧀2倍量でバスチー🧀
https://youtu.be/OyW8ElKyhT4
🍫フォンダンショコラ🍫
https://youtu.be/jt80HRcl8KM
🍪オートミールクッキー🍪
レンジで1分！
https://youtu.be/GIvvRcV_Oc4
グルテンフリー！
https://youtu.be/2U2jMitx6Gc
バナナで！
https://youtu.be/9JY43x7Bhyc
🍓低糖質いちごケーキ🍓
https://youtu.be/u4sqGCmAdSs
☕️低糖質ティラミス☕️
https://youtu.be/Uup2UiaTCvY
🍫低糖質トップス風チョコケーキ🍫
https://youtu.be/pHSd89XiQ6c
🔥低糖質あんまん🔥
https://youtu.be/I5wNNeMPG8s
🍎低糖質りんごケーキ🍎
https://youtu.be/8xigLU6bTvY
🧁低糖質マフィン🧁
https://youtu.be/iJu_1RVBmrc
🌯低糖質おからブリトー🌯
https://youtu.be/-3prg9vo33k
🍫おから蒸しパンココア🍫
https://youtu.be/5VC69lw3rrk
🍓おから蒸しパンで【苺サンド】🍓
https://youtu.be/xAbGT74KyUQ
🥪おから蒸しパン【たまごサンド】🥪
https://youtu.be/x49AOoLraao
☕️おから蒸しパン紅茶☕️
https://youtu.be/qzcWjr05P_Y
🧀おからチーズクッキー🧀
https://youtu.be/btFf8PPpaRs
🧀レンジチーズケーキ🧀
https://youtu.be/cuN1XBFvd2k
🥧ブルーベリーチーズケーキ🥧
https://youtu.be/c9frXWf6_Lg
🍫おからブラウニー🍫
https://youtu.be/00I4-Sca-3Q
☁️低糖質【クラウドブレッド】☁️
https://youtu.be/ZAGv19H4Dks
☁️雲ぱん☁️
https://youtu.be/tmZRoiB684o
🍕太らないピザ🍕
https://youtu.be/JX5fp6-058w
🥞米粉幸せのパンケーキ🥞
https://youtu.be/hBfff8uxmu8
🍌バナナブレッド🍌
https://youtu.be/od0U1pqN1hI
【動画に登場する材料、道具のご紹介】
⚠️おからパウダーやオオバコは、同じものを使っていただくと失敗がないです。気に入って使っている物やお得な食材など。ご参考に！
▶︎フライパン https://amzn.to/3nXRnoG
https://a.r10.to/hVB2Xh
▶︎アーモンドパウダー https://a.r10.to/hl7HAm
https://amzn.to/2V36qkP
▶︎ホワイトチョコ https://a.r10.to/hDOJU9
▶︎オオバコ https://a.r10.to/hDnDJB
▶︎ラカント https://a.r10.to/handoM
https://amzn.to/32Vcotf
▶︎おからパウダー https://a.r10.to/hVcktd
https://amzn.to/2Z8cxGz
▶︎ハンドミキサー https://a.r10.to/hlISyi
▶︎フードプロセッサー https://amzn.to/32TwunO
https://a.r10.to/hIWLHx
▶︎愛用の泡立て器 https://a.r10.to/hI3nGH
https://amzn.to/32U2Oqq
▶︎愛用の包丁 https://a.r10.to/hzEepL
https://amzn.to/30JczFk
▶︎商品紹介リンクは、Amazonアソシエイトと、楽天アフィリエイトを使用しています。
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▶︎ROOM
yukap【低糖質グルテンフリー】
#低糖質オートミールパンケーキ #低糖質ミニパンケーキ #小麦粉不使用 #オートミールパンケーキ #低糖質おからパンケーキ #痩せるパンケーキ #低糖質スイーツ #低糖質レシピ #糖質制限ダイエット #低糖質ダイエット #おからパウダーレシピ #糖質オフ #グルテンフリー
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【ざっくり糖質量】
生地全量 約8g
1枚 0.8g
【ざっくりカロリー】
生地全量 約169kcal
1枚 約17kcal
【ざっくりタンパク質】
全量 10.3g
1枚 約1g
【ざっくり脂質】
全量 7.9g
1枚 約0.8g
🧀大人気！バスチー🧀
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レンジで1分！
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yukap【低糖質グルテンフリー】
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